３月７日　午前　素潜りアドバンス講習

をメインにやりました。

・より長く息を止める練習

呼吸法・・・素潜りで長時間もぐるための呼吸法の練習
メカニズム・・・酸素と二酸化炭素の人体への影響
フェイシャル・・・顔を水につけて代謝を落とし、リラックスする練習
イマ―ジョンとスタティック・・・ロープによる潜航、水中でリラックスする練習、水中息止めの練習
リカバリー呼吸・・・水中で長時間潜った後、水面による急速な低酸素状態による失神を防ぐための、呼吸練習

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・ジャックナイフの動画によるフォームチェック

フィンキックを中心にチェック

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・イルカと泳ぐ練習リハーサル

イルカが嫌がる角度と近づきやすい角度
イルカ役を交代しながら、イルカに水中でアプローチする練習

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など、わりともりだくさんで、特に水中息止めを中心に行いました。
全員水深５ｍは余裕でクリア。